É o método mais saudável, sensato e seguro que existe para perder e manter peso, bem como a nutrição corporal;
Não há sofrimento nem fome;
Nada é proibido, mas tudo é quantificado;
No caso de abusos gastronômicos, existem compensações práticas;
Esse programa não dura uma semana, nem um mês, mas a vida toda;
Tem Como Objetivo:
Comprometimento;
Disciplina;
Motivação;
Calma e persistência.
Soluções Propostas:
Criação de hábitos individuais e familiares mais saudáveis;
Fazer negociações em família, de acordo com as opções;
Ler e buscar mais conhecimento sobre nutrição;
Praticar na família e no ambiente social “o jogo de cintura” para adequar os cardápios às suas necessidades;
Diminuir o sal, açúcar e gordura fazendo substituições mais light;
Estimular atividade física familiar e individual, sempre!
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